Costruisci il tuo corpo in un’ora di corso dedicato a movimenti controllati e mirati, dal bodybuilding tradizionale a lavori di forza pura sui fondamentali e molto altro, senza tralasciare il condizionamento ad intensità sostenibile.
Corso di un’ora volto al miglioramento generale dell’upper body, lavorando su esercizi come pull ups, dips, push ups, rows nelle loro varianti e circuiti incentrati sul core. Introduzione e sviluppo di alcune skills come la verticale e il ring/bar muscle up.
Classi di Crossfit della durata di 60 minuti, sempre seguiti da un istruttore Si articola in una fase di riscaldamento propedeutica esercizi come da programma wod (percorso del giorno) ad alta intesità esercizi ausiliari finali.
